뇌를 망가뜨리는 5가지 무심한 습관
1. 아침과 밤에 스마트폰을 보는 습관
잠에서 깨어나자마자, 혹은 자기 전에
스마트폰을 보는 건 뇌에 과부하를 주는 행동입니다.
뇌는 재설정하고 집중할 공간이 필요합니다.
도전과제:
아침에 일언 후 1시간,
잠들기 전 1시간 동안 스마트폰을 멀리해 보세요.
더 맑은 정신과 에너지 향상을
경험할 수 있을 겁니다.
2. 무심코 먹는 정크푸드
몸은 당신의 미래를 떠받치는 기초입니다.
몸에 나쁜 음식을 채워 넣으면,
잠재력도 서시히 무너집니다.
하지만 제대로 된 영양소로 채운다면?
완전히 새로운 수준으로 자신을 운영할 수 있습니다.
규칙:
몸은 어제의 식사를 잊을 수 있지만,미래는 잊지 않습니다.
3. 독서를 멀리하는 습관
책 읽기가 지루하거나시간 낭비라고 생각하나요?다시 생각해 보세요.책 한 권에는 누군가의 평생 지혜가농축되어 있습니다.독서는 배우고 성장할 수 있는 최고의 지름길입니다.
시작 팁:
하루 한 챕터씩 간단히 시작해 보세요.
4. 운동을 소홀히 하는 습관
몸을 움직이지 않는 건
뇌가 녹슬도록 내버려 두는 것과 같습니다.
운동은 뇌로 산소를 공급해 기억력과
집중력을 높여줍니다.
작은 실천:
오랜 시간 앉아 있다면 단 5분만
스트레칭이나 짧은 산책으로 시작해 보세요.
작은 움직임이 쌓여 큰 변화를 만듭니다.
5. 미래를 위한 기술을 배우지 않는 습관
뇌와 무슨 상관이 있냐고요?
이게 반전입니다.
새로운 기술을 배우는 건
신경 가소성을 키우는 최고의 방법입니다.
실천 팁:
하루 20분을 투자해 수입을
늘릴 수 있는 기술을 배워보세요.
뇌를 도전하게 만드세요.
이것이 성장의 뇌 훈련 시간이 될 겁니다.
@작가 박용남 글입니다~~인스타 : parky0ngnam 
#인생 #명언 #조언 #위로 #감성 #책 #좋은글 #추천도서 #공감글 #좋은글귀 #감성글 #자기계발 #에세이 #고민 #자기계발 #독서 #자존감 #동기부여 #인간관계 #공감 #철학 #정우성 #한강 #트럼프 #법률스님 #악뮤 #한동훈 #탄핵
