두 달 동안 몰입하여 10년 앞서 나가는 법
1. 몸부터 바르게 돌보세요
복잡하게 생각하지 마세요.
기본적인 운동만으로도 충분합니다.
마운틴 클라이머
푸쉬업, 풀업, 싯업
스쿼트
자전거 타기
하루 7,000보 걷기
체증을 활용한 운동만으로도 건강을 유지할 수 있습니다.
만약 웨이트 운동까지 더한다면 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다.
2. 대사 건강을 개선하세요
우선순위를 정하세요.
단백질, 건강한 지방, 전해질, 깨끗한 물
식단에 포함해야 할 음식:
고기, 계란, 과일, 채소, 발효 유제품
3. 마음을 단단하게 하세요
책을 읽으세요.
블로그를 시작해보세요.
일기를 쓰세요.
아는 것에만 갇히지 말고 더 넓게 배워보세요.
추천 독서 주제:
개인 제정/성장, 역사, 과학, 건강
4. 돈이 되는 기술을 배우세요
기술은 어디서든 돈을 벌게 해줍니다.
매일 60분을 기술 학습에 투자하세요.
배울만한 기술 :
카피라이팅
투자방법
디지털 마케팅
이런 기술을 활용해 부업을 시작해보세요.
5. 감정을 다루는 법을 배우세요
자신이 인간임을 받아들이고 감정을 조절하는 법을 익히세요.
이렇게 실천해보세요:
명상하기
용서하기
쉽게 내려놓는 법 배우기
과거와 화해하기
자신과의 평화를 이루어야 삶에서 진전할 수 있습니다.
6. 내 주변 사람들을 정리하세요
당신의 결정 90%는 환경에 의해 좌우됩니다.
당신의 가까운 사람들과 나눌 대화는 이래야 합니다.
가족, 투자, 성공
반대로 이런 사람들과 거리를 두세요 :
뒷담화를 좋아하는 사람
불평만 하는 사람
남 탓만 하는 사람
결국, 당신은 주변 환경의 영향을 받게 됩니다.
2개월 동안 몰입하여 10년을 앞서 나가는 법
1. 몸을 관리하세요.
2. 대사 건강을 개선하세요.
3. 마음을 단단히 하세요.
4. 돈이 되는 기술을 배우세요.
5. 감정을 다스리는 법을 익히세요.
6. 내 사람들을 정리하세요.
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마음이 흔들릴 때, 당신은 어떻게 대처하고 계신가요?
책<어른의 기분 관리법>은 감정을 다스리고,
관계를 정리하며, 더 나은 삶으로 나아가는
실질적인 방법을 알려줍니다.
감정을 다스릴 때 비로서 자신의 삶을 통제할 수 있습니다.
이 책을 통해 더 강한 내가 되기 위한 첫걸음을 내딛어보세요.
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