"하버드 교수가 멘탈 관리를 위해 실천한 38가지 습관"
"아무리 힘들어도 지켜야 할 일상"
1. 새벽 1시 전 취침.
2. 10시 전 기상.
3. 하루에 두 끼는 챙겨먹기.
4. 하루 한 번은 꼭 씻기.
5. 잠깐이라도 어딜 나가기.
6. 집에만 있다면 독서라도 하기.
7. 하루에 무엇이든 좋으니 하나라도 하기.
8. 자책하지 않기.
9. 아프면 약 꼭 챙겨먹기.
"인간관계에서 상처 안 받는 법"
1. 모두 이해하려고 하지 말기.
2. 사람은 안 변한다는 걸 새겨놓기.
3. 아무나 믿지 말기.
4. 사람은 절대 고치는 거 아니다.
5. 미움받는 걸 두려워하지 말기.
6. 적당한 거리 지키기.
"인생 행복하게 사는 법"
1. 인간관계에 스트레스받지 말기.
2. 지나면 어차피 잊혀질 일.
3. 나를 소중하게 생각하기.
4. 모두가 나를 좋아할 순 없다.
5. 나만 노력하는 관계는 끊어내기.
"살면서 꼭 알아야 할 것들"
1. 인생 친구 2~3명만 있어도 성공이다.
2. 아무에게나 고민 말하지 말아라.
3. 한결같은 사람은 놓지지 말아라.
4. 상처받았다면 결국 시간이 약.
5. 한 번은 실수, 두 번의 고의.
6. 무례한 사람에게 굳이 웃어주지 말자.
"나를 사랑하는 방법"
1. 울고 싶을 땐 펑펑 울기.
2. 자존감은 내가 지켜야 한다는 걸 알기.
3. 어떤 일이든 모두 내 탓은 아니다.
4. 나만의 취미를 만들기.
5. 나의 선택에 미련갖지 말기.
"조금 더 인생을 부드럽게 사는 법"
1. 나 자신을 의심하지 말기.
2. 불평불만 하기보다 만족하기.
3. 도움 안 되는 사람은 끊어내기.
4. 하기 싫은 건 빠르게 멈추기.
5. 하고 싶은 건 빠르게 시작하기.
6. 지난 일에 아파하며 힘들어하지 말기.
7. 남과 나를 비교하지 말기.
인생을 살아가면서 너무 치열하게만
살아간다면 그건 행복해질 수 없다.
때로는 힘들면 힘들다고,
지치면 지친다고 말해도 된다.
나의 삶은 내가 정하는 것이니,
나의 행복도 내가 정할 수 있다.
그러니 작은 습관부터 바꾸며
나의 인생을 새롭게 색칠해가자.
책<어른의 기분 관리법>를 참고했습니다.
하는 일이 잘 풀리는 것 같지 않을 때
이 책을 읽고 무슨 일이든 해낼 수 있는
용기와 위완을 얻기 바랍니다.
자신을 위해 좋은 선물이 되길 바랍니다...
