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삶을 바꾸고 싶을 때, 시도해 볼 작은 습관 30가지
1. 생각을 기록하기:
우리의 뇌는 아이디어를 떠올리기 위해 존재합니다,
기억하기 위해 존재하는 게 아닙니다.
2. 대답하기 전에 잠시 멈추기:
반응적이기보다 차분하게 반응하세요.
3. 매일 무언가를 읽기:
단 한 페이지라도 괜찮습니다.
4. 매일 무언가를 쓰기:
던 한 문단이라도 써보세요.
5. 최대한 자동화하고 모아서 처리하기:
결정하는 일을 줄이면 창의력이 높아집니다.
6. 아침에 햇빛을 받기:
가능하다면 일찍 일어나 햇살을 쬐어보세요.
7. 뇌가 지칠 때 잠시 멈추기:
잠깐의 휴식이 재충전해줍니다.
8. 할 일 목록을 3가지로 제한하기:
가장 중요한 일 3가지만 정해보세요.
9. 마음에 와닿는 것을 기록하기:
어떤 것이든 마음을 움직인다면 적어보세요.
10. 목표를 작은 단계로 나누기:
목표를 작게 쪼개면 실행하기가 쉬워집니다.
11. 시간을 가장 소중히 여기기
12. 마음과 영혼을 사로잡는 취미 찾기:
가능한 한 자주하세요.
13. 일할 때는 휴대폰을 방 밖에 두기
14. 하루 동안 모든 활동을 기록하기:
시간 낭비 요소를 찾아보세요.
15. 남의 겉모습과 나의 현실을 비교하지 않기
16. 더 자주 지루해지기:
마음이 방황할 때 최고의 아이디어가 떠오릅니다.
17. 더 많이 듣기:
말하기보다 듣기에 집중하세요.
18. 소비보다 창작을 늘리기
19. 불평보다 칭찬을 더 많이 하기
20. 사용하지 않는 앱 삭제하기
21. 입지 않는 옷 기부하기
22. 타인을 돕기:
행복의 강력한 원천입니다.
23. 오래된 친구에게 연락하기:
가끔 안부를 전해보세요.
24. 의무감 때문에 "네"라고 말하지 않기
25. 정보 다이어트 실천하기:
나쁜 정보는 나쁜 음식처럼 뇌에 해롭습니다.
26. 휴대폰을 덜 보고, 사람의 눈을 더 바라보기
27. 과거에 기쁨을 주었던 것 다시 시도하기:
그 기쁨을 다시 느낄 수 있습니다.
28. 작업에 시간 제한 설정하기:
파킨슨의 법칙을 활용해보세요.
29. 사람들의 이름을 기억하고 자주 불러주기
30. 언젠가 죽을 것임을 기억하기:
이를 통해 오늘을 소중히 여길 수 있습니다.
@구찌아파님의 글을 인용했습니다~~
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