우울증을 극복할 수 있게 돕는 8가지 습관

 

 

우울증을 극복할 수 있게 돕는 8가지 습관 

 

 

1. 형편없는 사람 때문에 아파하지 않기

 

2. 걱정하지 말고 해야 할 일에 몰두하기

 

3. 매일 1시간 이상 꾸준히 운동하기

 

4. 차분하게 좋아하는 음악 감상하기

 

5. 어떤 경우에도 자책하지 않기

 

6. 최소 하루 한 끼는 근사하게 즐기기

 

7. 당분간은 나만을 위해서 살기

 

8. 답신이 없는 메시지나 메일은 가볍게 잊기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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