728x90 반응형 SMALL (:일상:)188 "당신을 30일 안에 변화 시킬 7가지 습관" "당신을 30일 안에 변화 시킬 7가지 습관" 1. 하루 7시간 이상 수면.충분한 수면은 건강과 행복의 기본입니다.매일 최소 7시간의 수면을 위해활기찬 하루를 시작하세요. 2. 하루에 물 3L 이상 마시기.물을 충분히 마시는 것은 몸을 깨끗하고 건강하게유지하는 비결입니다.하루에 3리터 이상의 물을 마셔서 피부도 맑아지고에너지도 충전하세요. 3. 매일 최소 10분 햇빛 쬐기.햇빛은 비타민D를 공급하고 기분을 좋게 합니다.매일 오전7시에서 9시 사이에 최소 10분 동안햇빛을 쬐며 하루를 시작해 보세요. 4. 설탕과 정크 푸드 피하기.건강한 몸을 위해 30일 동안설탕이 들어간 음식과 정크 푸드를 피하세요.더 건강한 식습관을 통해몸도 마음도 가벼워질 것입니다. 5. 일주일에 최소 3번 운동.규칙적인 운동은 건.. 2024. 8. 17. (실시간) 카눈 위성사진 08시 15분 기준 카눈 위성사진입니다 태풍의 눈이 사라진 것을 보면 조금은 세력이 약해진 것 같습니다 하지만 긴장의 끈을 풀지마시고...다들 조심하세요... 감사합니다 2023. 8. 10. 구글 서치 콘솔 실적 공개 " 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 구글 서치 콘솔 실적 공개 3월 말경 개설하고 지금까지의 실적입니다.. 잘하고 있는 건지 아닌지..모르겠지만... 열심히 글을 올려야겠어요~~ 감사합니다. 2023. 6. 25. 나에게 힘을 주소서 " 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." " 나엑 힘을 주소서." 나에게 힘을 주소서. 지치고 힘든 일에 부딪칠 때마다 툭툭 털고 다시 일어날 힘을 주소서. 남 탓으로 세상 탓으로 원망하지 않게 하소서. 오로지 나의 실수로 인정하게 하소서. 전신이 삶의 상처로 피고름이 흘러내려도 포기하지 않게 하소서. 지나친 집착과 헛된 욕망에 빠져 남의 삶을 살지 않게 하소서. 나에게 힘을 주소서. 어떤 어려움이 찾아와도 견디고 이겨낼 수 있는 나를 신뢰하는 믿음의 기도로 헤쳐 나갈 수 있게 하소서. 사랑으로 믿음으로 끌어안을 수 있게 강한 자신감을 주소서. 가치 없는 걱정을 물리칠 수 있는 현명함을 주소서. 어제보다 오늘, 오늘보다 내일 나를 더 신뢰하고 나를 더 .. 2023. 6. 24. 10년 젊어지는 생활습관 " 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." " 오늘의 베스트셀러 6권 " [ 10년 젊어지는 생활습관 ] 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사가 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다. 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가'녹'이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 .. 2023. 6. 22. "멘탈이 흔들릴 때 명심할 3가지 " "멘탈이 흔들릴 때 명심할 3가지 " 멘탈이 흔들릴때 명심할 3가지 첫 번째, 다른 사람이 뭐라든 신경 쓸 것 없다. " 본인 삶이 초라한 인간일수록 다른 사람 이야기를 하는 법이다. 진정으로 잘난 사람은 자기 계발하고 주위 사람을 챙기기에도 시간이 부족하므로 타인한테 별 관심이 없다. 못난 사람은 열등감이 가득해서 자기 삶을 다른 사람의 험담으로 채우는 우매한 짓을 한다. 실제로 본인의 가장 귀한 재산인 시간을 타인을 위해서 쓰고 있으니." 두 번째, 시샘은 잘 살고 있다는 방중이다. " 질투하고 시기하는 사람이 있다면 지금 아주 잘하고 있다는 중이다. 못 하고 있는 사람에겐 시샘을 느끼고 싶어도 느낄 수가 없다. 싸구려는 아무런 논란도, 짝퉁도 생기지 않지만, 명품은 생기듯." 세 번째, 멘탈이 강한.. 2023. 6. 20. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 32 다음 728x90 반응형 LIST
